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その1「運動」

冷え性の人は、血液を流す力が弱くなっている状態ともいえます。血液を送り出すポンプとは「心臓」と第2の心臓と呼ばれる「足の筋肉」です!心臓が血液を送り出し、足の筋肉が収縮して血液を上半身に送り返すという動きをします。全身の筋肉の約7割が足の筋肉と言われていますので、特に足を中心に動かすことが重要なのです(∩´∀`)∩

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その2「プチ断食」

人間の体は食べ物を食べると消化のために血液が胃腸に集中してしまいます。プチ断食は半日や1日、酵素ドリンクや水分だけを取ることで、胃腸を休ませ、その分の血液が身体を改善するために使われます。また断食により、体温が高くなり、免疫力が向上するのです💜動物が病気になると何も食べないのは、この自然治癒力を高めるための本能が動くからと言われています(*”▽”)

前日   夜9時以降には食事を摂らないようにしましょう。
朝昼   酵素ドリンクを240ミリを目安に摂取しましょう。
間食   お腹が空いたら、酵素ドリンクを飲んでOK
 夜   お腹にやさしいおかゆや、和食中心も食事で。急にお腹いっぱい食べると、胃腸が疲れてしまいます。

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