Informationお知らせ

突然ですが皆さんは、むくみ腸という言葉を耳にしたことは

ありますか?

むくみ腸とは、体内で吸い上げられた水分が腸にとどまると起きる現象です。

座りっぱなしの生活や年齢を重ねていくことで、腸のぜん動運動が

どんどん低下していき、むくみ腸を引き起こす原因となるのです。💧

 

ぜん動運動とは…?

消化した食べ物を腸の中で移動させたり便を体外へ排出させたりする動きです。

ぜん動運動が活発ですと胃腸の調子もよく、便通もスムーズになります。

ぜん動運動が鈍ったり、動きが不規則になったりすると便秘や下痢の原因にもなるでしょう。

 

 

🌼 むくみ腸check 🌼

 

☑ お腹がはる、ガスだまりがある

☑ 便が細い

☑ 月に1~2回、便秘になる

☑ 20時以降にお酒を飲む

☑ 手足や顔がむくみやすい

☑痩せにくい(特に下腹部)

 

…この他にも、気を遣う生活(ストレスで緊張状態)、朝起きた時に舌に歯形がついている

方も要注意です⚠

むくみ腸は、梅雨時期から9月までがピークとされており、暑い季節に冷たいものを

極端に摂取することで起こりやすくなります。🍻🍧🍦

 

 

 

この症状を改善・予防するためには、最初にお伝えしたぜん動運動がカギになります。

ぜん動運動を活発にするためには……

 

①早めに夕食を済ませ、空腹の状態で就寝する。💤

②朝食をしっかり摂る。🍞

 

たったこれだけで、ぜん動運動の200倍の効果がある

大ぜん動運動を活発にしてくれます!👀

その他にも、

・リラックスした呼吸を心がける(腹式呼吸)

・毎日湯船に浸かる習慣を

・運動、ストレッチを日常生活に取り入れる

・化学物質(薬)をやめて腸を休める

などが有効です💡

 

 

 

腸が元気であれば、健康だけでなく美容にもとっても良いんですよ💛✨

 

ぜひ、お試し下さいませ(^^)/